Kako se Efektivno Rešiti Podbradka – Prirodne Metode i Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Na sreću, postoje jednostavne metode, vežbe i ispravna ishrana koje mogu pomoći u smanjenju ovog problema. U ovom članku ćemo vam predstaviti najbolje načine kako da uklonite podbradak ili ga barem učinite manje primetnim.

Zašto se javlja podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade, uzrokovan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože zbog starenja ili genetskim faktorima. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, one su skupe i invazivne. Srećom, postoje mnogo pristupačniji i bezbolniji načini da se rešite ovog problema.

10 Najboljih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Žvakanje žvakaće gume bez šećera pomaže u zatezanju mišića lica i vilice, što smanjuje vidljivost podbradka. Osim toga, doprinosi boljoj oralnoj higijeni.

2. Kakao puter

Masaža podbradka i vrata toplim kakao puterom zateže kožu. Nanosite ga ujutru i uveče, pre kupanja, redovnim masiranjem.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje neguje i zateže kožu. Utapkajte ga u podbradak i vrat, masirajući ka gore, i ostavite da deluje preko noći.

4. Maska od belanaca

Maska od belanaca, mleka, meda i soka od limuna zateže kožu. Nanosite je dnevno na 30 minuta, a zatim isperite mlakom vodom.

5. Glicerinska maska

Mešavina glicerina, epsom soli i ulja mente stimuliše cirkulaciju i zateže kožu. Nanosite je 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1: Zabacite glavu unazad, otvorite usta, napućite usne i zadržite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
Vežba 2: Okretanje glave u krugove (5-10 ponavljanja, tri puta dnevno).

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam, pomaže u mršavljenju i smanjuje masno tkivo. Pijte više šolja dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene listove, orašaste plodove, džigericu) ili suplemente.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Masirajte podbradak mlekom ili maskom od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Dinja hidrira kožu i pomaže u izbacivanju toksina. Nanosite sok na podbradak ili ga pijte.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka

• Hidratacija: Pijte puno vode i jedite vodenaste voće i povrće.
• Ishrana: Izbegavajte masnu hranu i gazirana pića.
• Držanje tela: Držite glavu i kičmu uspravno.
• Kardio trening: Trčanje, plivanje i vežbe snage pomažu u sagorevanju masti.
• Frizerija: Asimetrične frizure i duži paževi vizuelno umanjuju podbradak.

Druge metode: Lasersko uklanjanje i sprave

Ukoliko prirodne metode ne daju rezultate, lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana, cena 60-90 evra) može biti rešenje. Postoje i sprave sa otporom koje zatežu mišiće lica.

Zaključak

Redovna primena ovih saveta može značajno smanjiti podbradak. Ključ je u strpljenju i doslednosti – kombinacija ispravne ishrane, vežbi i negovanja kože donosi najbolje rezultate.