Kako se efikasno boriti protiv celulita - Prirodni tretmani i saveti

Celulit je problem sa kojim se suočavaju žene svih uzrasta i telesnih građa. Bez obzira da li ste mršave ili imate nekoliko kilograma viška, ova "narandžasta kora" može da se pojavi i postane izvor frustracije. U ovom članku ćemo istražiti različite metode borbe protiv celulita koje su pokazale rezultate, od prirodnih tretmana do vežbanja i promena u ishrani.

Zašto se pojavljuje celulit?

Celulit nastaje usled nagomilavanja masnih ćelija ispod kože koje potiskuju vezivna tkiva, stvarajući neravnu površinu. Glavni uzroci uključuju:

• Genetsku predispoziciju
• Hormonske promene
• Slabu cirkulaciju i limfni sistem
• Sedelački način života
• Neuravnoteženu ishranu

Masaza kafom - Prirodna metoda koja daje rezultate

Jedna od najpopularnijih prirodnih metoda za smanjenje celulita je masaža kafom. Kofein iz kafe stimuliše cirkulaciju i pomaže u razgradnji masnih naslaga. Evo kako se pravilno izvesti ovaj tretman:

1. Pripremite talog od prirodne, najbolje organske kafe
2. Dodajte malo tople vode ili maslinovog ulja da dobijete pastu
3. Masirajte problematična područja kružnim pokretima 10-15 minuta
4. Ostavite da deluje još 10 minuta
5. Isperite toplom vodom

Mnoge žene su potvrdile da redovna primena ovog tretmana daje vidljive rezultate već posle nekoliko nedelja.

Najbolje vežbe protiv celulita

Fizička aktivnost je ključna u borbi protiv celulita. Eko neke od najefikasnijih vežbi:

• Steper - Idealna vežba za oblikovanje nogu i zadnjice
• Trčanje - Poboljšava cirkulaciju i sagoreva masnoće
• Plivanje - Aktivira sve mišićne grupe bez opterećenja zglobova
• Čučnjevi - Jačaju mišiće nogu i zadnjice
• Skakanje uz konopac - Odlično kardio vežbanje

Ishrana koja pomaže u borbi protiv celulita

Promene u ishrani mogu značajno doprineti smanjenju celulita:

• Povećajte unos vode (minimum 2 litre dnevno)
• Izbegavajte gazirana pića i alkohol
• Smanjite unos soli i šećera
• Uključite više voća i povrća u ishranu
• Pijte zeleni čaj koji pomaže u detoksikaciji organizma

Kreme i preparati protiv celulita - Da li vrede?

Na tržištu postoji mnoštvo kremi i gelova za smanjenje celulita. Neki od najčešće pominjanih su:

• Vichy Lipometric
• Garnier Roll-On Shock
• Nivea Goodbye Cellulite
• Bršljan gel
• Thiomucase gel

Iako neke od ovih preparata daju privremene rezultate, najbolje efekte postižete kombinacijom njihove primene sa vežbanjem i zdravom ishranom.

Limfna drenaža i profesionalni tretmani

Za one koji žele brže rezultate, profesionalni tretmani kao što su:

• Limfna drenaža
• Hipoxy terapija
• Ultrazvučni tretmani
• LPG masaža

mogu dati dobre rezultate, ali su obično skuplji i zahtevaju više sesija.

Zaključak - Strpljenje i doslednost su ključni

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i doslednost. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom zdravije ishrane, redovne fizičke aktivnosti, masaža i eventualne primene kvalitetnih kozmetičkih preparata. Važno je zapamtiti da celulit ne nestaje preko noći, ali uz uporan rad, rezultati će sigurno doći.